• 患者服务: 与癌共舞小助手
  • 微信号: yagw_help22

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧

[营养食谱] 我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

    [复制链接]
712501 62 礼物 发表于 2023-7-30 17:54:41 |
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-13 20:14:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
每天晚上提前准备如图,; N1 v, E' s$ I( `9 D
1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。) M0 x5 k  Y3 `
1702469575619856_717.jpg

点评

楼主,这是一天的量吗?我家里两位老人,这个量是吃几顿的量呢?  详情 回复 发表于 2024-1-29 13:31

举报 使用道具

回复 支持 反对
琴动铭心  大学一年级 发表于 2023-12-13 23:01:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东汕头
琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
( x( C+ T8 W$ G3 h这个可以吗?

8 C! B: ?1 C+ s: o
) O2 a$ R  r& C5 }& l7 Y; {, R" p3 m3 L 1702479683982565_917.jpg

举报 使用道具

回复 支持 1 反对 0
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-14 07:36:45 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 浙江
礼物 发表于 2023-12-13 20:14
# `0 c0 L+ `5 j1 @每天晚上提前准备如图,
. y4 }7 e/ `  I$ y1 p! p1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
4 l% L' z' o  j8 M. R/ p
大豆洗净,加水,盖个盖子放冰箱

举报 使用道具

回复 支持 反对
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-21 07:47:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例,全谷物杂豆不要超过一半,黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊,一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^$ X$ U, @; @% g& n' z& B6 T
1703115869016768_228.jpg
# ]0 Q* W  }9 p2 r* i$ C 1703115869021975_286.jpg & h2 E% i9 A" ?! e0 y
1703115884374473_917.jpg

举报 使用道具

回复 支持 反对
盖盖yx  小学六年级 发表于 2023-12-28 16:02:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 北京
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

举报 使用道具

回复 支持 反对
累计签到:1619 天
连续签到:1 天
[LV.11]爱老头
milkyway  硕士二年级 发表于 2023-12-28 17:27:21 | 显示全部楼层 来自: 四川成都
感谢分享,一起努力!

举报 使用道具

回复 支持 反对
礼物  高中三年级 发表于 2023-12-31 14:35:07 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
: a- N+ b- \' A% J& p9 {% N麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

3 _9 k  ?2 ^3 o& x  X0 P《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。3 C  B; q# K3 D( N. Q+ ]" J4 A

% d% h( ]+ q3 r4 W( G# z  d2 `' b. l3 x我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
4 ~( F0 h; n+ M( Z# N0 X! y7 b* G
香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。
- o" W0 o3 a7 k( b8 g1 S$ E; G- |5 o; l: d$ b
亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。" y% Q. ?2 n1 ?2 y% r. U
" m7 C( X$ W  g' v. Y; Z
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。. p: K: l- Y& v3 l* I/ p8 N

5 f# v- ^# k& K/ N0 J7 r) R/ I坚果加种子,每人每天不要超过10克。

举报 使用道具

回复 支持 反对
盖盖yx  小学六年级 发表于 2023-12-31 17:42:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
礼物 发表于 2023-12-31 14:35% O, j& E  Q3 L% Q2 N
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。! q( {! F, v$ u) |9 {
  Z* t) P2 ~" ?, M9 j8 `9 l
我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。7 ~  n( P5 d9 o6 D) Y# e; \5 D+ d

6 v! t3 }" n: ^6 q! j香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。
5 T; E2 c3 j- d
' R% Q* i3 b0 h8 R- @6 D亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。
: d( t, F& U, w+ v7 }# I
2 M9 ~% M# P, {0 g4 J我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。5 ?$ Q9 ~: c( z9 t5 L$ S

  M" `4 t, x4 V9 y坚果加种子,每人每天不要超过10克。
/ m# z* x. v$ O7 ^- G/ i
感谢感谢

举报 使用道具

回复 支持 反对
累计签到:1 天
连续签到:1 天
[LV.1]初来乍到
hisjob  小学六年级 发表于 2024-1-25 10:12:59 | 显示全部楼层 来自: 江苏盐城
礼物 发表于 2023-8-5 08:32$ Z' L+ _* h% f
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的6 D' ~$ }$ J+ \# T6 g  p# P6 U' _
...

  G7 R( o  ^* r) t9 ^小姐姐,你也不容易,家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子,里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

举报 使用道具

回复 支持 反对
无有恐怖  小学六年级 发表于 2024-1-25 18:40:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国
请问天天吃的话,尿酸会不会高?

举报 使用道具

回复 支持 反对

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 回复
  • 转播
  • 评分
  • 分享
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
关注我们
官方微博
官方空间
微信公号
快速回复 返回顶部 返回列表