2015 美国 NCCN 癌症幸存者生存指南

简介：美国国立综合癌症网络，简称 NCCN（National Comprehensive
% _! _; n" G* |1 C% i& gCancer Network）每年发布的各种恶性肿瘤临床实践指南，得到了全球
临床医师的认可和遵循。NCCN 作为美国 21 家顶尖肿瘤中心组成的
非营利性学术组织，其宗旨是为在全球范围内提高肿瘤服务水平，造
福肿瘤患者。美国国家综合癌症网络于 2015 年 2 月 27 日(NCCN)发
8 O" t  m2 Z3 ]+ c7 y5 j3 M! s布了 2015 年第一版癌症幸存者临床实践指南。该指南包括了癌症幸
存者的一般生存原则，身体、心理问题的近期及远期影响及卫生防疫
8 O' R! d0 z3 C等方面的内容。医脉通整理了其中癌症幸存者健康生活方式的一般原
则，以飨读者。
一、健康生活方式的一般原则
# e- a* \8 r+ M8 x* f5 e• 应当鼓励所有的幸存者获得并维持健康的生活方式，并注重体重管
理，身体锻炼及养成健康的饮食习惯。
• 对于某些癌症，健康的生活方式与复发风险和死亡率的降低相关。
• 应鼓励所有幸存者保持的健康生活方式包括：
▶ 在整个生命过程中获得并维持健康体重
1.注意饮食摄入与锻炼消耗的卡路里
2.获得并维持正常的体重指数（BMI）
3.每周测量体重以监控体重变化
' a9 A) e9 g1 ^# J$ d. V, T4 h▶ 规律性进行身体活动：
- \) u, N  I8 U& t% O6 X/ S1.避免不动：每天进行一般身体活动（比如，走楼梯，在停车场的后
9 z$ u6 ^& k" c9 r2 s5 C- {% x面停车）。
5 q7 P. i8 j! {& q$ c1 J$ a( r+ I2.每周坚持至少 150 分钟的中度或 75 分钟的高强度运动，在一周中分
散进行。
! Y) g  v# w8 U+ N▶ 维持富含水果、蔬菜、全谷物且低红肉、低加工肉类、低糖、低脂
( o0 {, D& x' r8 V  I的健康饮食，以促进体重的控制并避免肥胖。
/ E7 x% Z5 \$ S! _  O9 ?! g▶ 使酒精摄入最小化
* z+ V0 U, y: x+ u0 r1.女性的每日酒精摄入应限制在一份饮酒量；2.男性应限制在 2 份饮酒
; @! ]- V4 c1 o# F/ M2 s5 N量 ▶
% Y8 A2 {+ x" l8 m+ `2 d避免烟草摄入
! Z4 F( g+ O+ Z% s* e' g) G* c9 N如果目前在吸烟或使用无烟烟草，则应试着戒烟
1 ]) v/ j- d1 `, A- a▶ 避免阳光伤害
1. 使用 SPF 至少 30 的防水防晒霜以防止紫外线 A、B 的伤害
2. 日常使用防晒霜并在游泳或过度排汗后每 2 个小时重新使用一次
3. 考虑在任何可能的情况下设置物理障碍（如，帽子，有袖衬衫，避
免阳光最强时的直接照射）
$ w4 l7 ?5 u. g/ N8 E) s5 m0 k▶ 规律性依从医生的主要护理
依从适合年龄的健康筛查，预防措施，及癌症筛查推荐。
• 癌症控制中不推荐规律服用饮食补充剂（即不推荐长期规律性的服
用营养剂）
: c) x" [* x' q6 i7 p/ t• 幸存者应与首要护理团队一起努力，设定递增的饮食目标，身体活
动目标及体重管理目标。
二、身体活动的一般原则
$ u$ \& I" i2 |/ p  p, U' j- i! m（身体活动包括锻炼，每日常规活动及娱乐活动）
• 避免不动;每天进行一般性身体锻炼
• 推荐身体活动和锻炼应据个人能力和喜好而定
1 L2 `$ M7 D5 E% Q0 R• 对癌症幸存者的一般推荐包括
1. 每周的活动总量至少为 150 分钟中等强度的活动或 75 分钟高强度
2 p3 o2 \5 Y, o) Y( E运动或相等的组合
+ p; K& G+ W" t, \2. 每周 2 次或 3 次包括主要肌肉群的强度锻炼
3. 规律伸展主要肌肉群
三、营养的一般原则
( H8 c8 P' G1 k; Q9 W) O•评估每天水果，蔬菜，含脂肪/糖、加工食品、红肉、酒精及甜点的
食物摄入量。
; A9 e7 x9 t, i( z  b•评估饮食习惯，包括比例大小，夜间饮食，零食习惯及在外饮食次数
+ a2 k/ H8 K0 t6 t•鼓励知情选择食物以确保多样性和足够的营养摄入
' R: J& N0 Y3 F* y•推荐的饮食成分为：
6 X# J: [& _1 ^* e( G1. 三分之二（或更多）的蔬菜，水果，全谷物，或大豆
: F* x) R9 ?2 a  g2. 三分之一（或更少）的动物蛋白
5 u  Q# }. M" }& r- r• 推荐饮食成分的来源为
▶ 脂肪：植物来源，如橄榄油或菜籽油，牛油果，种子坚果，及多
脂鱼
▶ 碳水化合物：水果，蔬菜，全谷物，及豆类
▶ 蛋白质：家禽，鱼，豆类，低脂奶制品及坚果
• 限制红肉或加工食品摄入
9 t6 ?( `+ c0 W  b  D•豆类对于癌症控制中利弊，尚无一致意见。因此，中度摄入(每天 3
份或更少)的大豆食品是谨慎的选择。

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